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佐山です


年が明けて　１ヶ月が経とうとしてます。早いですねぇ・・・
ノロウィスルから始まり　これからはインフルエンザが猛威をふるう
季節になりました。
みなさん健康管理は完璧ですか？
僕もこの前　お腹の調子が悪くなり病院へ行きました
痩せると思いましたが食欲は落ちなかったので減りませんでした

風邪はほとんどがウイルスに感染する事によるわけで
ウイルスは空気が乾燥していると増殖して活発になり
部屋を温める際は、湿度を保ち(加湿器、ヤカンに湯を沸かす等)、
ウイルスの活動を抑えましょう。

十分な栄養と睡眠をとって、ウイルスに対する抵抗力を高める事も重要ですよ。

予防法は…
①栄養バランスの良い食事（賄付きなので完璧です(^^)v）
②規則正しい生活（これもばっちりです）
③十分な睡眠（６時間以上は寝てますね）
④適度な運動（犬の散歩くらいですが
⑤ストレスを溜めない（鈍感なのでストレスは忘れます
⑥帰宅時の手洗い・うがい（ついつい忘れちゃいますねぇ）
⑦禁煙　（仕事中は吸いませんが難しいですねぇ）
⑧乾布摩擦　（(*￣m￣)プッ　やってません・・・）

日常から注意する事によって予防できる事なので、薬に頼らずに自分自身で
免疫力を高める注意をする事が大切です！

風邪を引いてしまった場合は『安静・栄養・保温』の３つを心掛けましょう。

忙しく毎日を過ごすと一番最初に犠牲になるのが健康です。
日常生活でも自分の体調には気をつけつつ、長い目を持って健康な体を
維持できるようにしましょうね


先日　誕生日でお祝いしてもらいました



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